Quiz: Sind Sie bei der Arbeit zu stressig?
Stress kann aus vielen verschiedenen Aspekten Ihres Lebens kommen, und ein wenig Stress ist ab und zu völlig normal. Aber wenn Sie sich wegen Ihrer Arbeit ständig gestresst fühlen, müssen Sie vielleicht Ihre Karriere neu bewerten.
Der Umgang mit zu viel Stress bei der Arbeit kann Ihre körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigen, sagte Melissa Lamson, CEO und Präsident der interkulturellen Trainingsfirma Lamson Consulting. Sie bemerkte, dass Stress Rückenprobleme, Magenschmerzen, Kopfschmerzen und Erschöpfung verursachen kann.
"Ihre [...] Erschöpfungsrate ist hoch, was zu Übelkeit, Burnout und mangelnder Fähigkeit, innovativ oder kreativ zu denken, führt", fügte Lamson hinzu.
Wie viel Stress ist zu viel Stress? Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Stress die Zufriedenheit Ihrer Mitarbeiter überwiegt, dann haben Sie es im Moment mit zu viel zu tun, sagte Lamson.
Die gute Nachricht ist, wenn Ihr Job Sie stresst, gibt es Möglichkeiten, damit umzugehen. Zuerst müssen Sie herausfinden, was das Problem ist, also können Sie bestimmen, wie genau Sie vorgehen sollen.
"Identifizieren Sie, was über Ihren Job verursacht den Stress", sagte Lamson. "Ist es aufgabenbezogen? Wie funktionieren Ihre Beziehungen? Sind es Menschen oder Prozesse? Wie ist Ihre Beziehung zu Ihrem Vorgesetzten? [Wie sieht Ihre Work-Life-Balance aus?] Sobald Sie genau wissen, was den Stress verursacht, können Sie Maßnahmen ergreifen um es zu reparieren. "
Sind Sie besorgt, dass Sie bei der Arbeit zu gestresst sind? Nehmen Sie Lamson's Quiz, um herauszufinden, ob Ihr Job die Quelle Ihres Stresses ist. Beantworten Sie die folgenden Fragen mit "true" oder "false" und sehen Sie, wie sich Ihre Antworten im unten stehenden Bewertungsabschnitt ergeben.
1. __________ Ich habe das Gefühl, dass mir Ressourcen zum Aufladen zur Verfügung stehen.
2. __________ Ich habe eine gute Work-Life-Balance.
3. __________ Ich freue mich darauf, morgens zur Arbeit zu gehen.
4. __________ Ich mag die Leute, mit denen ich arbeite.
5. __________ Ich habe das Gefühl, dass die Aufgaben, die ich mache, sinnvoll sind.
6. __________ Ich habe die Kontrolle über meinen Kalender.
7. __________ Ich fühle mich proaktiver als reaktiv.
8. __________ Ich habe das Gefühl, ich habe Energie.
9. __________ Ich kann mich gut auf die Arbeit konzentrieren.
10. __________ Ich fühle mich, als produziere ich qualitativ hochwertige Arbeit.
11. __________ Ich habe eine gute Beziehung zu meinem Chef.
12. __________ Mein Chef befürwortet mein berufliches Wachstum.
13. __________ Ich arbeite in einer kollaborativen Umgebung.
Scoring:
Meistens wahr: Sie sind glücklich in Ihrem Job und sind wahrscheinlich nicht sehr gestresst. Vielleicht möchten Sie sich fragen, ob Sie sich genug herausgefordert fühlen. Manchmal gibt ein wenig Stress den Anstoß für Adrenalin und kann es etwas spaßiger machen, etwas herauszufordern.
Meist falsch: Du solltest sofort etwas unternehmen, mit deinem Boss sprechen, nach einer neuen Position suchen oder eine neue erstellen. oder sprechen Sie mit einem Coach.
Genauso wahr und falsch: Sie sollten in der Lage sein, das Problem zu isolieren und den spezifischen Teil, der Ihnen Stress verursacht, zu beheben.
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