Gehen Sie, während Sie gut für Ihre (mentale) Gesundheit arbeiten

Anstatt zu Fuß zur Arbeit zu gehen, können Mitarbeiter, die ihre Gesundheit verbessern möchten, am besten mit einem Spaziergang am Arbeitsplatz bedient werden, wie neue Forschungsergebnisse belegen.

Mitarbeiter, die tagsüber einen Geharbeitsplatz benutzen, der einen Schreibtisch mit einem Laufband kombiniert, haben das Potenzial nicht nur ihre körperliche Gesundheit zu verbessern, sondern auch ihre psychische Gesundheit, nach einer Studie von Lehrern und Studenten der Abteilung für Psychologie an der Indiana University-Purdue University Indianapolis (IUPUI) durchgeführt.

"Wir fanden, dass das Gehen Workstations, unabhängig von den Trainingsgewohnheiten oder dem Body-Mass-Index (BMI), hatten signifikante Vorteile ", sagte Michael Sliter, einer der Autoren der Studie und Assistenzprofessor für Psychologie an der IUPUI, in einem Stat ement. "Selbst wenn Sie nicht trainieren oder wenn Sie übergewichtig sind, werden Sie sowohl kurzfristige physische als auch psychologische Vorteile haben."

Forscher bewerteten 180 Teilnehmer mit Langeweile, Aufgabenzufriedenheit, Stress, Erregung [eine Person, die hoch ist psychologisch erregt wird sich mehr in ihrer Umgebung engagieren], und in der Arbeit, die sie tun.] und Leistung während des Abschlusses arbeitsbezogener Computeraufgaben in vier zufällig zugewiesenen Arbeitsstationen. Die Arbeitsplätze hatten die Teilnehmer sitzend, stehend, laufend oder radfahrend.

Die Forscher fanden heraus, dass die Teilnehmer am Geharbeitsplatz höhere Zufriedenheit hatten und weniger Langeweile und Stress empfanden als die Steh- und Sitzarbeitsteilnehmer.

Sie fanden aber auch dass nicht alle Übungsarbeitsplätze die gleiche Wirkung haben, da jene, die die Radarbeitsstationen benutzen, eine verringerte Befriedigung und Leistung hatten.

Mit zunehmenden Bedenken bezüglich Fettleibigkeit in den Vereinigten Staaten hofft Sliter, der die Forschung von einem Geharbeitsplatz aus geschrieben hat Studie ermutigt Arbeitgeber zu prüfen, Methoden zur Unterstützung der Arbeitnehmer in einem gesunden Leben.

Die Studie erscheint online in der American Psychological Association Journal of Occupational Health Psychologie und in der Januar 2015 Print-Ausgabe.

Ursprünglich veröffentlicht unter Mobby Business .

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