5 Möglichkeiten, Ihre Work-Life-Balance zu verbessern
Arbeit ist eine zu erwartende gesellschaftliche Norm: Gehen Sie zur Schule, holen Sie sich einen Job. Aber Ihre Karriere muss nicht so streng und zurückhaltend sein. Arbeit ist nicht nur eine Möglichkeit, Geld zu verdienen; es sollte Ihnen sowohl finanziell als auch emotional dienen.
"Erfolg ist meiner Meinung nach ein Leben, das Entscheidungen trifft, die zu Ihren Zielen führen, um Ihr Bestes zu geben", sagte Dr. Michael Tischler, Gründer und CEO von Teeth Tomorrow . "Der eigentliche Schlüssel ist es, Ziele zu kreieren, die Sie in Bezug auf Gesundheit / Aussehen, Karriere und Beziehungen begeistern."
Obwohl die Arbeit manchmal anstrengend sein könnte, sollte sie niemals Priorität vor Ihrem Wohlbefinden haben. Sie brauchen Zeit und Energie für Ihre Hobbys und Interessen, für Ihre Familie und Ihre Lieben. Verbringe nicht acht Stunden am Tag damit, nur nach Hause zu kommen und die Dinge zu vernachlässigen, die deine Laune und Leidenschaft frisch halten. Hier sind fünf Möglichkeiten, wie Sie Ihre Work-Life-Balance verbessern können.
1. Wisse, dass es kein "perfektes" Gleichgewicht gibt.
Wenn du "Work-Life-Balance" hörst, stellst du dir wahrscheinlich vor, morgens um 5 Uhr aufzuwachen, ins Fitnessstudio zu gehen, dein Mittagessen einzunehmen und zur Arbeit zu gehen um früh nach Hause zu kommen, Abendessen zu kochen, ein paar Hausarbeiten zu machen und sich mit einem schönen Buch im Bett um 21 Uhr zu entspannen Aber das ist oft nicht der Fall.
Streben Sie nicht nach dem perfekten Zeitplan; Streben Sie nach einem realistischen. An manchen Tagen können Sie sich mehr auf die Arbeit konzentrieren, während andere vielleicht mehr Zeit und Energie haben, um Ihre Hobbys zu verfolgen oder sich mit Ihren Lieben auf der Couch zu entspannen. Das Gleichgewicht wird im Laufe der Zeit erreicht, nicht jeden Tag.
"Es ist wichtig, flüssig zu bleiben und ständig zu beurteilen, wo Sie sich gegenüber Ihren Zielen und Prioritäten befinden", sagte Heather Monahan, Gründerin von #BossinHeels, einer Karriere-Mentoring-Gruppe. "Manchmal brauchen deine Kinder dich, und manchmal musst du vielleicht zur Arbeit fahren. Aber es ist wichtig, dass du dich auf die Zeit einlässt, um deine Bedürfnisse an jedem Tag umzuleiten und einzuschätzen."
2. Priorisieren Sie Ihre Gesundheit.
Ihre allgemeine Gesundheit sollte Ihr Hauptanliegen sein. Wenn Sie mit Angstzuständen oder Depressionen zu kämpfen haben und denken, dass eine Therapie Ihnen nützen würde, passen Sie diese Sitzungen in Ihren Stundenplan an, selbst wenn Sie Ihre Arbeit vorzeitig beenden oder Ihre Abendkursen abbrechen müssen. Wenn Sie eine chronische Krankheit bekämpfen, haben Sie keine Angst, an rauen Tagen vorbeizuschauen. Sie werden nur verhindern, dass Sie besser werden, was möglicherweise dazu führt, dass Sie in Zukunft mehr freie Tage haben.
"Wenn Sie in erster Linie Ihre Gesundheit priorisieren, werden Sie ein besserer Mitarbeiter und eine bessere Person", sagte Monahan. "Sie werden weniger Arbeit vermissen, und wenn Sie dort sind, werden Sie glücklicher und produktiver sein."
Laut Tischler kann dies so einfach sein wie tägliche Meditation und Übung in Bezug auf Ihren Beruf.
3. Stelle sicher, dass du deinen Job magst.
Wenn du hasst, was du tust, wirst du nicht glücklich, schlicht und einfach sein. Du musst nicht jeden Aspekt deines Jobs lieben, aber es muss aufregend genug sein, dass du nicht davor zurückschreckst jeden Morgen aufzustehen.
Monahan hat empfohlen, einen Job zu wählen, den du so leidenschaftlich magst Ich würde es kostenlos machen.
"Wenn dein Job dich auslaugt und du Schwierigkeiten hast, Dinge zu tun, die du außerhalb der Arbeit liebst, dann stimmt etwas nicht", sagte sie. "Sie arbeiten möglicherweise in einer toxischen Umgebung, für eine giftige Person oder für eine Arbeit, die Sie wirklich nicht lieben. Wenn dies der Fall ist, ist es an der Zeit, einen neuen Job zu finden."
4. Haben Sie keine Angst zu trennen.
Wir leben in einer verbundenen Welt, die niemals schläft. Wenn wir uns von Zeit zu Zeit von der Außenwelt trennen, können wir uns vom wöchentlichen Stress erholen und uns Raum für andere Gedanken und Ideen geben, sagte Jackie Stone, CMO der persönlichen Cloud-Speicherfirma MiMedia.
"Wenn du immer an bist, Du lässt nicht zu, dass andere Dinge auftauchen, die vielleicht wichtiger sind ", fügte sie hinzu. "Ich meditiere jeden Morgen für 10 Minuten, was mir einen guten Start in den Tag gibt."
Manchmal bedeutet "wirklich trennen", Urlaub zu nehmen und die Arbeit für eine Weile völlig zu unterbrechen.
"Ein Urlaub könnte einen 15-minütigen Spaziergang um den Block ohne Blick auf dein Handy machen, oder ein Urlaub könnte zwei oder drei Wochen dauern Familie / Freunde ", sagte Stone. "Es ist wichtig, einen Schritt zurück zur körperlichen und geistigen Aufladung zu machen. Wenn Sie von guten Leuten bei der Arbeit umgeben sind, sollte ein Urlaub leicht zu nehmen sein."
Monahan fügte hinzu, dass sie mit ihrem Chef zur Arbeit reiste , sie würde hinübersehen, um zu sehen, dass er einen Roman liest, während sie etwas Arbeitsbezogenes machen würde.
"Ich habe damals nicht verstanden, dass er sich eine Pause gönnte und sich dekomprimierte, während ich mich selbst zu einem potenzieller Burnout ", sagte sie. Jetzt praktiziert Monahan die gleiche Taktik. Sich diese Zeit zu nehmen, um sich zu entspannen, ist entscheidend für den Erfolg und hilft Ihnen, sich energiegeladener zu fühlen, wenn Sie auf der Uhr sind.
5. Nimm dir Zeit für dich selbst.
Während dein Job wichtig ist, sollte es nicht dein ganzes Leben sein. Sie waren ein Individuum, bevor Sie diese Position einnahmen, und Sie sollten die Aktivitäten oder Hobbys, die Sie glücklich gemacht haben, priorisieren.
"Ob Sie einen Spaziergang im Park machen, eine Massage bekommen oder ein heißes Bad nehmen, es ist immer wichtig Nehmen Sie eine Stunde pro Woche, um etwas für sich selbst zu tun ", sagte Mark Feldman, Vizepräsident für Marketing bei Stynt.
Darüber hinaus sollten Sie konzentrieren sich mit geliebten Menschen zu umgeben, anstatt Ausreden die ganze Woche allein zu sein. Nur weil Arbeit dich beschäftigt, heißt das nicht, dass du persönliche Beziehungen vernachlässigen solltest.
"Erkenne, dass niemand in deiner Gesellschaft dich lieben oder dich so schätzen wird wie deine Lieben", sagte Monahan. "Außerdem [erinnern], dass jeder bei der Arbeit austauschbar ist, und egal wie wichtig Sie denken, dass Ihr Job ist, wird das Unternehmen morgen keinen Schlag verpassen, wenn Sie weg sind."
Nehmen Sie Ihre geliebten nur nicht als selbstverständlich weil du weißt, dass sie immer für dich da sein werden. Wenn überhaupt, ist das mehr ein Grund, mehr Zeit für sie zu haben.
Einige Quelleninterviews wurden für eine vorherige Version dieses Artikels durchgeführt.
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